¿Los suplementos de creatina aumentan la masa muscular o solo la fuerza?

La creatina es uno de los suplementos más populares y estudiados en el ámbito del deporte y la nutrición. Se conoce por su capacidad para mejorar el rendimiento en ejercicios de alta intensidad y courte duración, lo que la convierte en una herramienta valiosa para atletas y culturistas. Sin embargo, surge la pregunta sobre si … Leer más