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El magnesio es un mineral esencial para el funcionamiento adecuado del cuerpo humano, y juega un papel crucial en la contracción muscular. La contracción muscular es el proceso por el cual los músculos se acortan y se tensan, lo que permite el movimiento y la locomoción. El magnesio es necesario para la transmisión de señales … Leer más

La fibra es un nutriente esencial para mantener una buena salud digestiva y preventiva de enfermedades crónicas. Los deportistas, en particular, pueden beneficiarse de los suplementos de fibra debido a su estilo de vida activo y las demandas físicas que conlleva su entrenamiento. La fibra puede ayudar a mejorar la digestión, reducir el riesgo de … Leer más

La termogénesis es un proceso biológico que ocurre en el cuerpo humano, en el que se generan calor y energía a partir de la descomposición de moléculas de grasa. Este proceso se produce en los adipocitos marrones, que son un tipo de célula adiposa que se encuentra en pequeñas cantidades en el cuerpo humano. La … Leer más

La vitamina D es una sustancia esencial para el cuerpo humano, ya que juega un papel fundamental en la absorción de calcio y el mantenimiento de la salud ósea. Sin embargo, su influencia va más allá de la salud ósea, ya que también tiene un impacto significativo en el rendimiento deportivo. Los atletas y deportistas … Leer más

La salud articular es un tema de gran interés para muchas personas, especialmente a medida que envejecemos. Los suplementos de colágeno han ganado popularidad en los últimos años como una posible solución para mejorar la salud articular. Pero, ¿realmente funcionan? El colágeno es una proteína fundamental en el cuerpo humano, responsable de dar estructura y … Leer más

Los adaptógenos son sustancias naturales que se encuentran en ciertas plantas y hongos, y que tienen la capacidad de ayudar al cuerpo a adaptarse a situaciones de estrés y fatiga. Estas sustancias pueden ser especialmente útiles en el deporte, donde los atletas se enfrentan a niveles altos de estrés y fatiga física y mental. Los … Leer más

La glutamina es un aminoácido no esencial que juega un papel fundamental en el funcionamiento del sistema inmunológico, especialmente en atletas y personas que realizan actividades físicas intensas. La glutamina es producida por el cuerpo y se encuentra en alimentos como carnes, pescados, huevos, lácteos y legumbres. Sin embargo, durante periodos de estrés físico intenso, … Leer más

Los ácidos grasos omega-3 son nutrientes esenciales que se encuentran en los alimentos, especialmente en los pescados azules y en algunos frutos secos. Estos ácidos grasos, como el EPA y el DHA, tienen una gran cantidad de beneficios para la salud, especialmente para los deportistas que requieren una buena recuperación y un rendimiento óptimo. Los … Leer más